Gowes Pagi: Cara Efektif Tingkatkan Kesehatan dan Produktivitas

Sumber :Internet

Bersepeda di pagi hari semakin populer di kalangan masyarakat. Selain menjadi sarana transportasi yang ramah lingkungan, aktivitas ini juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Banyak orang kini memilih untuk mengayuh sepeda sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka, biasanya pada hari weekend seperti sabtu dan minggu pagi. Bersepeda di pagi hari ternyata memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa ahli mengungkapkan berbagai keuntungan positif dari aktivitas olahraga ringan ini.

Dr. Rina Kartika, SpKO dari Rumah Sakit Olahraga Nasional, menjelaskan, "Bersepeda pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar kalori, dan merangsang produksi endorfin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik."

Menurutnya, aktivitas bersepeda selama 30 menit di pagi hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 50 persen. "Olahraga ringan ini sangat direkomendasikan untuk semua kelompok usia," tambahnya.

Sumber :Internet

Ahli nutrisi Dr. Budi Santoso mendukung pernyataan tersebut. "Bersepeda pagi membantu mengoptimalkan pembakaran lemak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempersiapkan energi untuk aktivitas harian," ujarnya.

Bambang Hendro, pelatih kebugaran berpengalaman, menambahkan perspektif psikologis. "Bersepeda pagi membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan membuat pikiran lebih segar menghadapi aktivitas harian," paparnya.

Para ahli sepakat bahwa bersepeda pagi tidak sekadar olahraga, melainkan investasi kesehatan yang murah dan menyenangkan. Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, bersepeda di pagi hari dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memulai aktivitas sehari-hari dengan lebih sehat dan berenergi.

Sumber :Pribadi

Fauzan Zaky Ramadhan

22SB21A150